Zależy co jesz. Ja zredukowałem dawkę dzienną do 1000kcal ale przyjmuje kilka razy więcej białka który przyspiesza o 40% odchudzanie a tak poza tym wróciłem na siłownie. Właśnie jestem świeżo po ciężkiej pracy (pierwszy dzień po 2tygodniowym chorobowym) i jestem bardzo miło zaskoczony ponieważ przez te dietkę która trwa tylko tydzień lepiej się [...]
Mój trening Odchudzanie i cwiczenia zaczalem jakis miesiac temu i sa dobre efekty gdyz stracilem 7 kg wazylem 90kg a teraz mam 83. Od miesiaca robie FBW 3 razy w tyg. Cwicze w domu, do dyspozycji mam skakanke, sztangielki, raczki do pompek, a to moj trening na Niedziele, Wtorek, Czwartek : Rozciaganie 10 min skakanka A Klatka : pompki boczne 3 x [...]
[...] Po winku będziesz tylko silny jak koń. Ten cykl co chcesz zrobić jest na suchą masę!!! Więć jeśli jesteś "przy sobie" to bij to co miałeś bić. Po takim cyklu mojemu znajomemu poszło 40 kg więcej na wyciskaniu:)))). Najszybsza, najlepsza i najtańsza kuracja na odchudzanie to feta:) w ciągu dwóch dni straciłem 7kg za jedyne 10zł
Dobra co my tu mamy, znowu gruszeczka, i jeszcze chodza po ziemui takie dla ktorych przestali szyc ciuchy producenci ubran Ty z tym odchudzaniem to nie żartuj, jesteś chuda, tluszczu z bioder sie nei pozbedziesz tak latwo to praca nad zmiana struktury ciala a nie odchudzanie na chama Ile razy w tygodniu jestes na silce i co tamrobisz, podaj plan [...]
Gainer tylko jeśli będzie taka potrzeba. Przy redukcji mija się to z celem. Białko wedle braków w diecie. Po twojej wypowiedzi można wywnioskować, że nie masz o tym za bardzo pojęcia. Radze odwiedzić dział ODŻYWIANIE/ ODCHUDZANIE / ODŻYWKI I SUPLEMENTY. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-24 10:40:27
Oto że Tussipect jest lekiem na oskrzela i nie wiem po jaką cholere polecacie mu to jako środek na odchudzanie.Owszem ma w swoim składzie efedrynę ale oprócz tego jest tam pelno innego syfu. Co do czystej efki to mówie trzeba mieć recepte nei jest tak Pozdro ! _Arriva !
jak z aminokwasami
Biore dziennie ok 90 gr wpc (3x30 ew. 40 po treningu). Waze 90 kg. Bawie sie w odchudzanie.Czy nie biore tego wpc za duzo ?? Czy jezeli biore za duzo bialka to moge miec wieksze trudnosci z zrzuceniem tluszczu ? Moze lepiej zmniejszyc dzienna ilosc ?
[...] (zreszta tak miedzy nami, przychodza tu dziewczyny jedzace 100kcal w jogurcikach i tez usiluja udowodnic ze ich dieta jest dobra bo nie sa glodne ) Musisz zrozumiec, ze odchudzanie to dlugi proces trzeba zaczac go od poczatku. Nie mozesz od razu ograniczac wszytskiego bo tak dopadnie cie zastój i wtedy z co zrobisz, jak juz nie bedziesz [...]
[...] 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskaz%C3%B3wek_dietetycznych!-t820898.html 15. Dieta na każdą [...]
[...] - tabata. Raz w tygodniu. Luknij u mnie w podpisie do tematu "Ciekawe systemy treningowe...", tam pokazałem tabatę. co do odżywiania - tutaj odsyłam do działu odchudzanie albo odżywianie, masz tam masę linków do ciekawych artów. Generalnie jeden schemat - ujemny bilans kaloryczny musi być. po pewnym czasie wprowadziłbym spalacze, [...]
[...] z kazdym dniem dodajesz minute - dokladniejsze info znajdziesz w wyszukiwarce). hehe no i ta drozdzowka , pozdrawiam ... btw obawiam sie ze stosowanie srodkow wspomagajacych odchudzanie bez cwiczen moze spowodowac powstanie cellulitisu na udach i posladkach - taka przynajmniej chodzi obiegowa opinia (heh, nawet na biologii to mialem jako [...]
[...] wychodzi mi ponizej 5g). Kalorii chyba nie mam zbyt malo bo utrzymuje sie w przedziale 1200-1500. Nie wiem czy taka dieta na ktorej jestem jest okej. Dopiero zaczynam odchudzanie i nie wiem czy poziom kalorii jest odpowiedni - czy moge oczekiwac spadku wagi czy moze przy moim wzroscie i wadze to za duzo. Jedni nie radza schodzic ponizej [...]
ok dzięki wielkie, skoro jestem w temacie odchudzanie nadal to zapytam z ciekawości czy przy treningu 5 razy w tygodniu w tym siłowy poniedziałek, środa, piątek (klata+biceps, plecy+triceps, barki+nogi) i aerobowy po 30-40 minut we wtorki i czwartki - praca przy komputerze - 2400 kalorii jest w porządku na redukcji? (176 wzrostu, 75 kg wagi) [...]
Chlopak, dziewczyna? Jaki wzrost? Tak czy owak to nie wiek na odchudzanie, zacznij sie po prostu zdrowo odzywiac - 10 wskazowek zywieniowych. PS. Nie wiem czy nauka ortografii pomoze schudnac, ale na pewno nie zaszkodzi . Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-08 20:40:58
W 13 dni to niemożliwe. Zrzucenie 20 kg. w krótkim czasie będzie b. niebezpieczne dla zdrowia. Proszę skomponować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i dodać do tego ruch bieganie/rower po ok. 40 min. Oprócz tego mile widziana (jeśli jesteś mężczyzną) jest siłownia. Odchudzanie to nie głodzenie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
